W poniedziałek, 13.03.2023 r. o godzinie 10:00 zapraszam na praktyczne zajęcia

„Jak przezwyciężyć skutki stresu”.

Na zajęciach będziemy pracować nad takimi pojęciami jak:

Zrozumienie stresu: czym jest stres, jak wpływa na nas i jak możemy określić, że jesteśmy w stresującym stanie.

Metody relaksacji i medytacji, które mogą pomóc nam poradzić sobie ze stresem i zmniejszyć napięcie.

Samomotywacja: jak przekonać siebie, że stres to tymczasowy stan, który można przezwyciężyć, oraz jak znaleźć motywację do kontynuowania walki z nim.

Ćwiczenia na radzenie sobie ze stresem: jakie ćwiczenia mogą nam pomóc w radzeniu sobie ze stresem, w tym ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczna i inne metody.

 

Czas: 10:00-12:00

Miejsce: ul. Urzędnicza 3, Kielce