ПСИХОЛОГІЧНІ ВИПРОБУВАННЯ В ІММІГРАЦІЇ
Про те, з якими психологічними труднощами та випробуваннями доводиться стикатися тому, хто залишає свою Батьківщину та переїжджає жити в іншу країну.
☝️ У наш час ця тема є особливо актуальною.
Багато дослідників та вчених прирівнюють імміграцію за рівнем стресу до максимального показника цієї шкали, на рівні втрати близьких людей. Існує навіть таке поняття, як «невроз іммігранта». Кожна людина індивідуальна і багато залежить від її психо-емоційних характеристик. Крім того, дається взнаки і рівень підготовленості іммігранта.
Так звана преадапатація, під час якої людина вивчає особливості майбутньої країни проживання, звичаїв, культури, побутових та інших моментів. У багатьох випадках такий етап допомагає або відмовитися від тієї чи іншої країни, або навіть від самого рішення про еміграцію.
Корисно вивчити, через які етапи Ви можете пройти у цьому непростому процесі.
✅ Перший етап – емоційний.
Характеризується або станом так званої закоханісті, або навпаки станом шоку і неприйняття.
У першому випадку, це ефект «рожевих окулярів». Для багатьох людей еміграція – це дуже бажаний і важкий по організації процес, а тому залишаючи випробування з візами та підготовкою позаду, людина може відчувати полегшення та ейфорію від нового місця прибуття.
У другому випадку, за низької адаптивності, завищених очікувань або просто психологічної непідготовленості, людина може впасти в стан шоку від того, що знаходиться поза рідним оточенням.
🔶 Тривалість такого періоду може бути від кількох днів до кількох тижнів.
✅ Другий етап – туристичний чи первинний.
У цей час відбувається поверхове вивчення. Ви дивуєтесь багатьом речам: інфраструктура, люди, порядки, природа і таке інше. Причому здивування можуть бути як позитивні, так і негативні. На первинному етапі у вас може складатися помилкова думка про країну перебування. А оскільки емоції поки що сильні, саме в цей період більшість людей поспішають поділитися ними з оточуючими, чим часто і формують помилкове враження про країну для інших людей.
🔶 Тривалість цього періоду може бути від декількох тижнів до декількох місяців, залежно від нюансів вашого переїзду та типу особистості.
✅ Наступний, третій етап – орієнтаційний.
Ви починаєте вникати в деталі свого побуту та облаштування, занурюєтеся у внутрішні первинні процеси. Ви стикаєтеся з проблемами нового для вас світу і труднощі стають очевиднішими. Саме на даному етапі починають з’являтися основні стреси, оскільки багато вам доводиться починати з нуля.
Раніше все було просто і зрозуміло, відомо до кого йти у разі виникнення проблеми або як її вирішити, а в новій для себе обстановці ви почуваєтеся вразливим. Найбільші ризики похитнути свій психологічний стан відбуваються саме в цей час. Звісно, це накладає відбитки і сприйняття навколишньої дійсності. Фарби можуть згущуватися, обурення через стрес та розуміння недоліків нової країни та нового життя з’являється все більше.
🔶 Цей період може тривати кілька місяців, часом до року.
✅ Четвертий етап найважчий – депресивний.
Його проходять абсолютно всі у тій чи іншій формі.
Імовірність опинитися у цьому процесі близько 80 чи 90%.
Так чи інакше, ваші шанси випробувати це на собі в імміграції дуже високі.
Депресивні настрої, спричинені стресами, які почалися на минулому етапі і посилилися в цьому, найчастіше вводять людей у зневіру.
Далі кожен реагує по-своєму.
😢 Необов’язково, але часто пари розходяться, а сім’ї розпадаються.
😢 Частина людей стають схильні до алкоголізму, що є дуже частою проблемою для багатьох людей.
🤨 Інші вихлюпують свої переживання у вигляді агресії.
У спробах послабити стрес від чужорідного середовища, що навалюється, люди шукають спілкування з співвітчизниками в реальному житті, або, що ще частіше, у віртуальному середовищі.
Саме там найчастіше і починає виявлятися агресія.
Зважаючи на особисту невлаштованість, люди блукають у пошуках провокаційних тем або створюють їх самі. Беруть активну участь у поширенні негативу.
🤭 Так що, якщо наступного разу ви бачите хама і троля в соціальних мережах, велика ймовірність, що людина просто переживає складний період свого життя.
При цьому буває таке, що ці ж люди щиро вважають себе просто дуже чесними, відкритими та відвертими людьми. Іноді навіть доброзичливими. І дивуються, чому іншим так не здається. Я зустрічала зовсім дивовижні метаморфози, коли дійсно розумні, добрі і сильні люди ставали надмірно агресивно налаштованими до багатьох навколишніх явищ і людей, особливо якщо з ними не згодні з якихось питань.
☝️ Крім того, саме на даному етапі ламаються багато людей.
Вони починають схилятися до думки, що вони помилилися у своєму виборі.
Починають забувати ті недоліки Батьківщини, яких вони свого часу хотіли піти.
Забувають про те, якою була мотивація еміграції у принципі.
Переходять на етап заперечення та неприйняття.
Нова країна їм здається зовсім чужою та агресивно до них налаштованою, хоча найчастіше саме від них виходить ця агресія, а країна якою була, такою і залишилася.
Дратівливість, замикання у собі чи своєму середовищі.
У якийсь момент у зв’язку з особистісною та професійною невлаштованістю відбувається процес заміщення.
На перший план виходять понти та спроби показати себе вищими, ніж ти є, з очевидно завищеною самооцінкою. Природно, при такому настрої та емоційних гойдалках, об’єктивне сприйняття світу неможливе. Але вкрай складно переконати себе чи когось ще, якщо людина повністю впевнена, що в її бідах винна країна, люди, невдачі та багато іншого.
Насправді ж, ефективність проходження цього етапу залежить від стійкості та адаптивності самої людини. А також частково від того, наскільки ефективно він пройшов попередній етап.
🔶 Тривалість такого періоду може бути зовсім різною. Деякі люди справляються за місяці, а деякі затримуються на роки, або взагалі залишають нове місце, так і не подолавши цей складний бар’єр.
✅ Наступний етап – діяльний.
Сюди приходять далеко не всі.
І засоби подолання труднощів у людей бувають дуже різними. Становлення особистості та психологічного стану приходять через уміння вирішувати питання.
Замість того, щоб зганяти агресію, звинувачувати всіх і вся навколо, людина бере себе в руки і усвідомлює, що це всього лише труднощі або випробування, через які йому під силу пройти. Поступово відбувається знаходження нових задоволень і відчувається певна стабільність чи безпека навіть без зв’язків із Батьківщиною. У цьому процесі дуже допомагає почуття гумору, розуміння своїх сильних і слабких сторін, адекватне ставлення до себе та навколишнього світу. У вигляді нагороди за подолання попереднього етапу людина отримує зміну своїх поглядів по відношенню до багатьох речей. Відбувається процес адаптації, багато довкола впорядковується, а сприйняття країни проживання та її людей стає дедалі адекватнішим і об’єктивнішим.
🔶 Важко сказати, скільки триває цей період.
✅ Останній етап – бікультурний.
Я маю кілька прикладів таких знайомих перед очима.
Перебуваючи в цьому етапі, людина вбирає в себе відразу дві культури, поважаючи і цінуючи обидві, за рахунок чого особистість збагачується, відбувається розширення світогляду.
У цей період відбувається адекватна критична оцінка позитивних та негативних моментів довкілля. Можна сказати, що на цьому етапі процес психологічної адаптації підходить до свого успішного завершення.
По-хорошому, саме на даному етапі і потрібно приймати рішення про те, де тепер знаходиться ваш будинок.
Але я чудово розумію, що для багатьох це може означати довгі роки непростого імміграційного процесу.
Тож я намагаюся з розумінням та повагою ставитися до тих, хто вирішує змінити свій курс набагато раніше. Дехто застряє у певних періодах довше, інші проскакують їх зовсім.
Також є ймовірність повторення етапів через хвилеподібну течію життя та формування особистості.
Під час такого випробування, самосвідомість найчастіше використовує прийоми самозахисту у вигляді витіснення, уникнення раніше згаданої агресії, придушення, заперечення, проекції, ізоляції і так далі.
☝️ Існують об’єктивні та суб’єктивні фактори, які впливають на динаміку соціально-психологічної адаптації.
З об’єктивних можна зазначити:
✅ Країну в’їзду
✅ Країну виїзду
✅ Мова
✅ Рівень соціальної та економічної захищеності
✅ Характер місцевої культури та деякі інші фактори.
А ось до суб’єктивних належать в основному:
✅ Психологічна структура особистості
✅ Сприйняття людини, її мислення
✅ Вміння керувати емоціями, а також здатність до адаптації в цілому.
Прикладами високої адаптивності можуть бути ряд особистісних властивостей, таких як:
✅ Комунікативний потенціал або вміння людини спілкуватися з новими людьми
✅ Сила волі
✅ Навчання
✅ Вміння знаходити рішення у складних ситуаціях
✅ Адекватне сприйняття себе
✅ Працьовитість, дисциплінованість та самоконтроль
✅ Стійкість до нервово-психічних перевантажень
✅ Також важливою та корисною рисою може стати креативність, яка впливає на розвиток особистості, її здатність до змін та вміння відмовлятися від стереотипів.
Я не можу вам сказати, як можна проскочити якийсь із етапів або як пройти їх швидше. Кажуть, що швидкість адаптації залежить навіть від віку.
Є навіть певні дослідження, які вирахували, що з визначення термінів адаптації треба розділити свій вік початку цього етапу на 4.
Неможливо визначити один універсальний показник для всіх людей.
Адже на швидкість також впливає і минуле мігранта, і його статус, який впливає на очікування, що найчастіше грає проти гладкого процесу інтеграції.
Також важливим фактором є спеціальність людини, її здатність до вивчення мови та професійна адаптація.
Якими б не були ваші вихідні дані, потрібно бути готовим до того, що міграція – це складне випробування для вашої особистості.
У вас будуть злети та падіння, це практично неминуче. Дуже багато що знаходиться у ваших руках, але я не можу сказати, що абсолютно все.
Втім, як оптимісту, мені подобається фраза про те, що життя не дає нам випробувань, які ми не можемо подолати. Будьте готові до труднощів, щоб подолати їх швидше та успішніше.
Бережіть себе і тих людей, які оточують вас, і тим більше тих, хто проходить ці випробування разом з вами.
Сподіваюся, ця інформація стане для вас у пригоді!
Автор: Інна Фільковська, психолог, психотерапевт